|
Efter Dr. Perricone viser bær som nummer et antioxidant mad på Oprah og Oprah er klart, at det har taget bær i deres kost, har det en eksplosion i popularitet acai bær har været på vægttab planer.
Nogle hjemmesider er fremme acai bær kost som Oprah's nye kostplan, men anvendes dybest set en marketing redskab til at tiltrække mere opmærksomhed til acai bær supplere og ikke knyttet til en bestemt kost plan i sammenhæng.
Kost Basics
acai-bær Der er ingen specifik Acai Berry Diet men Dieters brug acai bær, sammenholdt andre vægttab planen de foretrækker at følge. Det er ofte kombineret med et kolon rensning produkt, eller med andre ingredienser til fødevarer, angiveligt for at forbedre vægttab.
Den acai bær er først og fremmest for sine antioxidante egenskaber, som er mere opmuntrende, at andre fødevarer er rige på antioxidanter som blåbær og høj rødvin. Tilhængerne siger, at Acai bær kost, at disse antioxidanter vil forbedre den generelle velvære og vitalitet til at støtte vægttab.
Acai bær er også mange andre fordele er at forbedre fordøjelsen, rengøring og afgifte kroppen, forbedring af immunitet, støtter hjerte-kar-sundhed, øget mental klarhed, forbedre oversigtsforholdene, reducere søvnløshed og forsinker modningen. Ikke alle disse krav kan understøttes af videnskabelig forskning og en stor del af disse potentielle fordele er spekulation på dette tidspunkt.
Sige i forhold til virkningerne af acai bær på vægttab, tilhænger af kosten, Bær, en kombination af essentielle fedtsyrer, aminosyrer og phytosteroler at arbejde i koret er blevet bedre stofskifte, forbedre fordøjelsen og mindske appetitten.
Trænings Anbefalinger
Der er ingen specifik øvelse anbefalinger.
Omkostninger og udgifter
Acai bær kosttilskud, er som kapsler, pulver, puré eller juice. Omkostningerne varierer fra omkring $ 40-80 per måned, afhængigt af de trufne dosering.
Fordele
* Videnskabelig forskning har en række sundhedsmæssige støtte til opkald til acai bær fra.
* High antioxidanter kan øge risikoen for sygdomme, der ofte er forbundet med ældning såsom hjerte-kar-sygdomme og kræft.
* Antioxidanter er ansvarlig for kosten, er fysisk aktive en fordel, fordi de frie radikaler, neutraliseres afholdt under træningen.
* Mange Dieters har rapporteret om et fald i appetit og øget energi niveau.
Ulemper
* Der er mange rapporter om svindel websteder, der sælger ringere produkter og fakturering kunder for "gratis forsøg" af acai bær produkter.
* Krav om vægttab virkninger af bær er fremstillet ubegrundet.
* Er ikke opfordre dem til at foretage ændringer i livsstil til kost at gøre.
* Støtter ideen om en hurtig løsning tilgang til vægttab.
* Kan være dyrt.
Konklusioner
Den acai bær har nogle vigtige ernæringsmæssige fordele, men ved at spise en bred vifte af friske frugter og grøntsager og andre fødevarer, der er meget rig på antioxidanter, er det muligt at gengive en tilsvarende forbedring med inddragelse af fødevarer.
Når kost erfaring vægttab på acai bær kost, det er på grund af virkningerne af samtidigt på en kalorie-begrænset kost, og ikke på grund af særlige virkninger af acai bær. Acai bær kosttilskud kan hjælpe med generelle sundhed og velvære, samtidig med diæt, men kan ikke påberåbes som den eneste faktor for en vellykket vægttab.
Hvis du vælger, acai bær, er det tilrådeligt at finde en høj kvalitet velrenommeret kilde, og at vise dem som et supplement til dit vægttab program, snarere end at forsøge at fokusere planen.
|